Category Product


Online Service

Administrator

Marketing

Hp1: +62 888 0282 1306
Hp2: +62 085 729 9000
Telp./Fax: +62 274 545465

info@bukukeluarga.com







     

Bugar Dan Sehat Dengan Berolah Raga

Kategori
ISBN
: 979-763-579-1
Penulis
: Djoko Pekik Irianto, Drs.,M.Kes.
Format⁄Jml. Hlm
: 12x19 ⁄ viii+128 halaman
Edisi⁄Cetakan
: II
Tahun Terbit
: 2006
Berat Buku
: 109 gram
Harga
: Rp 40.000,-      Disc. 20%
Harga Disc.
: Rp 32.000,-

Maik maraknya klub-klub olahraga, seperti jantung sehat, senam tera, taichi, senam pernafasan, serta menjamurnya fitness centre yang ramai dikunjungi orang menunjukkan makin besarnya kebutuhan masyarakat untuk mendapatkan kebugaran. Dengan kebugaran yang prima, manusia dapat menikmati hidup dan mampu berperan aktif di masyarakat sekaligus mampu turut serta berkompetisi dalam era hidup global dewasa ini.

Sayang, masih banyak ditemukan cara-cara berolahraga yang belum benar, misalnya berolahraga hanya pada hari libur saja, tidak memperhatikan takaran latihan, kurang jeli memilih jenis olahraga yang sesuai dengan keadaan fisiknya, salah menggunakan fasilitas, dan masih banyak contoh lain yang akhirnya justru merugikan diri sendiri, yakni tidak meningkatkan kebugaran atau malah terjadi cedera.

Buku ini hadir untuk membimbing para penggemar olahraga kebugaran agar dapat berlatih dengan cara benar sehingga aman dan efektif mampu meningkatkan kebugarannya. Para pemandu (instruktur) dan Konsultan Kebugaran dapat menggunakan buku ini sebagai tambahan pengetahuan sehingga memperluas wawasan untuk menyusun program dan memandu latihan kebugaran. Buku ini dirancang secara praktis dan sederhana dilengkapi dengan gambar dan contoh sehingga mudah dipahami dan diterapkan dalam latihan kebugaran sehari-hari.

Pokok-pokok Bahasan:
Kebugaran Paru Jantung
Menurunkan Berat Badan
Menambah Berat Badan
Membentuk Tubuh
Mengencangkan Otot
Membesarkan Otot (Body Builder)
Kekuata dan Daya Tahan Otot
Kelenturan Sendi dan Kelenturan Otot
Konsultasi Tentang Masalah Kebugaran